Как сохранять спокойствие на бирже

Содержание

Как натренировать спокойный ум в трейдинге

Как сохранять спокойствие на бирже

Заключительные три важных совета о психологической устойчивости трейдера. Мы уже говорили о последовательности действий, о терпении и понимании того, что такое рынок в первой и второй частях статьи. Посмотрим, какие еще навыки нам пригодятся, чтобы совершенствоваться в качестве трейдера.

7. Больше думайте о процессе торговли, чем о конечном результате

Это очень важный момент – от него во многом зависит ваш общий эмоциональный фон. Нужно уметь дистанцироваться от результатов каждой сделки, обращая внимание на технические аспекты работы.

Это позволит психологически и эмоционально отстраниться от рынка, сохраняя   контроль над эмоциями, и в тоже время оставаться спокойным и сосредоточенным на своих долгосрочных целях, вместо того, чтобы реагировать на каждое рыночное движение.

Кроме того, нужно сохранять уверенность в себе и своих методах торговли. На различных форумах часто появляются истории о том, как якобы кто-то «живёт с рынка» или заработал за год на новую квартиру.

Такие истории будоражат умы новичков, вызывая у них зависть и негативные мысли о своих способностях.

Попытки повторить результат ни к чему хорошему не приведут, а кроме того, подобные истории чаще всего просто фейк.

Добиться успеха в трейдинге можно только постепенно становясь профессионалом и доверяя себе.

Если вы разбираетесь в том, что делаете, понимаете используемую торговую стратегию и систему, то это и есть путь к успеху.

При правильном использовании в правильных руках практически любая стратегия способна приносить прибыль. Главное понять, что подходит именно вам.

Для этого нужно сосредоточиться на том, что приносит вам наибольшее удовлетворение, что комфортно для вас в работе, что создаёт ощущение уверенности и надёжности.

Ещё один важный момент – это правильное понимание своего эмоционального фона. Нужно уметь распознавать и интерпретировать свои эмоции. Они могут многое подсказать и многому научить.

Когда и в какие моменты они становятся наиболее сильными? Когда вы начинаете торговать, нарушая план и систему? Профессионалы всегда останавливаются в такие моменты, немедленно прекращая торговлю.

Они отлично осознают всю важность перерывов, которые необходимы для приведения в порядок головы и нервов.

8. Не позволяйте отрицательным эмоциям управлять вами

Нужно научиться не позволять отрицательным эмоциям влиять на принимаемые решения. Трейдинг — это напряженный процесс, особенно для начинающего трейдера, и в начале своего пути вы будете испытывать много неудач.

Будьте к ним готовы и не давайте потерям убедить вас в том, что вы ни на что не способны.

Вместо этого наблюдайте за собой и своими реакциями, выявляя то, что вам мешает, и устраняя это, уделяя больше внимания положительным сторонам своего характера.

Успешные трейдеры умеют обращать зло во благо. Они понимают, что потери являются частью их бизнеса, и они ожидают их. Унося деньги, неудачные сделки одновременно приносят знания, обогащают опытом.

Каждая потеря – это повод задуматься и поработать над системой и стратегией торговли.

Возможно, ваш стоп-лосс должен быть установлен чуть дальше от цены входа, а возможно, вам нужно изменить методику определения тренда или точки входа в рынок.

Главное помнить, что на ошибках надо учиться, а не убиваться.

В противном случае, страх повторения потери может заставить вас либо вообще отказаться от торговли, либо бросаться в рынок в попытке вернуть потерянное. И то и другое в равной степени плохо.

И ещё один важный момент: никогда и никого не обвиняйте в своих неудачах и потерях — ни рынок, ни брокеров, ни внешние обстоятельства. Учитесь быть честными с собой и принимать свои неудачи, осознавать их и двигаться дальше. Учитесь на своих ошибках и развивайтесь в профессии.

Зацикленность на неудачах приведёт к стрессу и попыткам реабилитироваться любой ценой, а чем это заканчивается, мы хорошо знаем. Вы можете воспылать местью невидимому врагу, который «повинен» в потере. Это всё равно, что воевать с ветряными мельницами – сил потратите много, результата не получите никакого.

Всё это будет отвлекать вас от главной задачи – стать профессионалом.

9. Действуйте!

Торгуйте. Не позволяйте негативным эмоциям и страху парализовать вас и морально подавить. Вы отлично понимаете, что нужно делать, вот и делайте.

Только движение вперед может привести к поставленной цели. Трейдинг всегда связан с ошибками и потерями, но какой бизнес с ними не связан? Это не повод опускать руки.

Будьте уверены в себе и своих способностях, тогда у вас всё обязательно получится!

Вам также будет интересно

Источник: https://fortrader.org/forex-for-beginers/trading-psychology/devyat-sovetov-po-torgovle-bez-emocij-chast-3.html

Как сохранять спокойствие на бирже

Как сохранять спокойствие на бирже

Предположим, человек заработал 10 пунктов на длинной позиции по EUR/USD. После того, как он закрыл сделку котировка продолжила расти. На эмоциях новый ордер на покупку пары посылается практически автоматически.

Нередко эта вторая позиция приводит к незапланированным потерям, которые «съедают» и значительную часть прибыли от первой сделки. В другой ситуации трейдер без чёткой торговой стратегии может закрыть сделку раньше времени, дав эмоциям возобладать над расчётом и логикой.

Рынком управляют всего две эмоции: жадность и страх, — это распространённая поговорка среди инвесторов и в большинстве случаев она верна.

Важно

Так же, как нежелательно выбирать только технический или только фундаментальный анализ, особенно для торговли на краткосрочных таймфреймах, нельзя работать над стратегией и забывать о психологии. Для успеха нужно иметь правильную систему и правильный настрой, если что-то одно из этих двух «хромает», возрастает риск провала и разочарования в торговле.

Внимание

Правильная психология трейдера подразумевает знание основных эмоций и понимание того, как они могут повлиять на ваши решения. Изучайте типичные сценарии и старайтесь воздержаться от открытия сделки, если в вас растёт соблазн последовать одному из них.

Когда я сам начинал развивать свою дисциплину,

В первую очередь вам нужно успокоиться, и в первую очередь — привести в порядок мысли. Типичные мысли человека, переживающего цикл потерь:• «Я плохой трейдер.

Я давно должен был бросить торговлю.

»• «Моя стратегия ошибочная, я не могу даже выбрать нормальную стратегию»• «Со мной этого не может случиться. Я должен срочно вернуть потерянные деньги.»• «Только такой неудачник как я может потерять половину капитала в одной сделке.

» И хотя в этой фазе вашей торговли избавиться от таких мыслей непросто, можно научиться распознавать их и не поддаваться их влиянию.

Сделайте достаточный перерыв, чтобы принять ситуацию и смириться с вашим новым сократившимся торговым балансом. Только после этого можно сделать осознанный выбор прекратить цикл потерь и снова начать зарабатывать, выстраивая взвешенный риск-менеджмент вокруг оставшегося капитала.

Даже на более мощной машине студент, скорее всего, проиграет опытному стрит-рейтеру, сидящему за рулём затюнингованного Ford Focus, потому что он морально не готов к скорости Lamborghini и испугается входить в поворот с разгона, привычного для профессиональных гонщиков. В то же время, нельзя недооценивать важность торговой стратегии.
Психология трейдинга не поможет превратить плохую систему в хорошую, но она может дать ключи для развития прибыльной стратегии.

Игра на бирже – как победить стресс

Меня время от времени спрашивают, какую роль играет психология в торговле на финансовых рынках? Должен ли инвестор изначально обладать определённым складом характера, чтобы получать прибыль? Мне кажется, правильный психологический настрой и подход к торговле —вторая важнейшая составляющая успеха после торговой стратегии (возможно, они даже равнозначны). Это не значит, что успешным инвестором можно только родиться, но важно приучить себя соблюдать ряд правил и стараться избегать топовых типичных ошибок новичков.

Об этом сегодня и поговорим. В широком смысле карьера успешного трейдера зависит от 2 вещей: стратегии и психологии. Хорошая стратегия даёт правильное и точное представление о времени, когда войти на рынок и выйти из сделки.

В принятии этих решений роль психологии первостепенна.

8 способов побороть стресс, обусловленный торговлей на бирже

Существует много стрессов, обусловленных торговлей на бирже. Мы все знаем, что стресс – это плохо. Для инвестора очень важно сохранять равновесие во время трейдинга, потому что с понедельника по пятницу вы находитесь в игре, нравится вам это или нет.


Итак, как справится со стрессом? Важно оставаться спокойным и придерживаться дисциплины в вашем инвестировании. Стресс, вызванный работой рынка, может быть обусловлен тем, что вы вовлечены в вашу повседневную рутину, и ежесекундные движения рынка, и, в то же время, вы сосредоточены на более общей картине событий.


КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС, ОБУСЛОВЛЕННЫЙ РАБОТОЙ НА РЫНКЕ АКЦИЙ? Вот 8 способов сделать это: Используйте приказы по сокращению потерь (stop loss orders).

Как в кризисной ситуации сохранять спокойствие

Именно время и стратегическое терпение трансформируют доступ в обучение». Рассматривание картины или скульптуры в течение очень длительного промежутка времени будет приводить к разблокировке в сознании студентов подключения к деталям и упорядочению касательно произведений искусства, которые были ранее скрыты в сознании, и что нужно время, чтобы по-настоящему их воспринять.

Можно утверждать, что то же самое верно и для изучения графиков. Начинающий трейдер смотрит на графики и извлекает из них очевидную и поверхностную информацию.

Но для более глубокого изучения графиков требуется время, терпение и усилия, чтобы разблокировать более значимые отношения, скрытые под поверхностью и доступные для сознательных мозгов трейдеров с помощью сосредоточенного исследования и усилия.

Торговля на бирже

Для этого нужно порой позволять подчиненным самостоятельно искать решения проблем даже в тех случаях, когда у вас уже есть ответ. Тем не менее, попытки разобраться в вопросе обучают персонал гораздо эффективнее, чем бездумное применение готовых схем.

« Для того чтобы превратить ситуацию в обучающий процесс, требуется невероятная выдержка, — говорит Брегман.

— Для начала нам нужно терпение, чтобы перевести дыхание, не спешить и спросить себя: «Какой оптимальный результат я хотел бы получить в имеющихся условиях?»» Выдержка стартапера Миккель Свейн и его партнеры-основатели компании Zendesk научились терпению, когда создавали свой стартап в 2007 году. Они создали компанию, предоставляющую облачное программное обеспечение для служб работы с клиентами, в обычной квартире в датском Копенгагене, вложив в нее около 50 тысяч долларов собственных сбережений.

9 проверенных советов трейдеру по торговле без эмоций. часть 1

Чтобы частично взять эмоции под контроль и придерживаться торговой стратегии, разработанной на демо-счёте, эксперт по психологии трейдинга Джей Рейнолдс рекомендует сосредотачиваться на процессе торговле, а не на результате. «Открывайте не более одной сделки и фокусируйте внимание на том, чтобы придерживаться стратегии и применять риск-менеджмент. Убедитесь, что вы торгуете на деньги, которые вы можете себе позволить потерять.

Это снимет часть напряжения и поможет вам лучше концентрироваться на сделке», — советует эксперт. Рейнолдс рекомендует, вести дневник торговли, чтобы вырабатывать в себе положительные привычки.

Я думаю, что ключевую роль в определении успеха трейдера играет способность человека преодолевать стрессовые ситуации, такие как просадка счёта или проигрышная позиция, и умение контролировать азарт, чтобы своевременно закрывать позиции и не превращать торговлю в аналог игры в казино. Если вы морально не готовы выдерживать стресс, который создаёт спекулятивная торговля , высоки шансы, что независимо от качества вашей стратегии, вы не сможете применить её на практике.

Импульсивным и склонным к азартным играм людям лучше выбирать менее стрессовые и менее волатильные виды инвестирования, чем спекулятивная торговля, особенно чем внутридневной трейдинг, предполагающий открытие и закрытие нескольких позиций за день. Turtle Traders В 1983 году Ричард Деннис и Бил Экхард провели интересный эксперимент, получивший название Turtle Traders (Трейдеры Черепахи).

Как говорил Ливермор: «У вас должно хватить терпения, чтобы остаться в открытой позиции в течение всего естественного движения валюты. Теперь у вас должно хватить мужества и здравого смысла, чтобы определить сигнал опасности и отойти в сторону».

Умение оставаться в стороне Иногда нам необходимо оставаться в стороне в течение длительных периодов времени и вообще не входить в рынок. Именно в это время вам необходимо терпение, чтобы не поддастся соблазну: не запрыгнуть в рынок и не открыть позиции по неоптимальным условиям только потому, чтобы утолить свое желание быть в рынке.

Уикофф говорил: «Терпение – это незаменимый фактор на рынке. Терпеливо выжидайте возможности». Подождите, пока ситуация на рынке не скажет вам, что цена готова к «агрессивному движению», а затем входите в рынок.

Источник: http://1privilege.ru/kak-sohranyat-spokojstvie-na-birzhe/

Как сохранять спокойствие? 10 советов о том, как оставаться спокойным в любой ситуации

Как сохранять спокойствие на бирже

Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? Ссора с близким человеком, пробка по дороге на работу, конфликт с начальником, истерика у ребёнка, неуважительное отношение коллеги, очередь в супермаркете и т.д. Зачастую мы оказываемся в сложных ситуациях, при которых довольно трудно сохранить спокойствие. Наверняка вам знакомо это состояние, когда эмоции зашкаливают, нервы на пределе и вы совершенно не в состоянии принять разумное решение. Возможно даже, кто-то вывел вас из себя настолько, что вы могли только кричать и изливать свой гнев на человека, который вас так разозлил. В этой статье психолог CogniFit (“КогниФит”) Майрена Васкес поделится с вами 10 советами и техниками сохранения спокойствия и невозмутимости в любой ситуации. 

Сохранять спокойствие

В нашем безумном ритме жизни очень важно сохранять спокойствие, чтобы принимать правильные решения. Множество людей живёт в стрессе, поскольку нам приходится учиться, работать, содержать дом и семью, зарабатывать деньги, решать различные семейные и прочие проблемы…

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Инновационный когнитивный тест CogniFit (“КогниФит”) на депрессию

Иногда наваливается сразу так много проблем, что нам кажется, что всё очень плохо, и мы ловим себя на мысли: “Ну за что мне это?”. При таких обстоятельствах крайне важно научиться держать себя в руках. Давайте поговорим подробнее, что это означает.

Сохранять спокойствие – это способность оставаться невозмутимым в любой ситуации, не терять терпение и оптимизм, особенно в обстоятельствах, при которых, как нам кажется, мы не можем контролировать то, что происходит. 

Напряжение, нервозность и все связанные с ними негативные последствия накапливаются в нашем организме и могут стать причиной различных проблем со здоровьем.

Именно поэтому жизненно важно освоить техники сохранения спокойствия, чтобы наилучшим образом справляться с любой трудной ситуацией.

Почему спокойствие важно: 10 способов сохранить спокойствие

10 способов сохранить спокойствие и невозмутимость в любой ситуации

Каковые способы и методы достижения душевного спокойствия? То, как мы способны действовать в стрессовых или конфликтных ситуациях, является ключевым моментом. Безусловно, очень сложно оставаться спокойным, если мы раздражены или кто-то нас выводит из себя. Поэтому мы дадим вам 10 советов о том, как научиться сохранять спокойствие. 

Когда мы нервничаем или расстроены, наше тело посылает нам различные сигналы: учащается пульс, поднимается температура, голос становится громче, напрягаются мышцы…В такие моменты вспомните об этих советах, возможно, они помогут вам достойно справиться с ситуацией:

1. Определите тревожные сигналы

Прежде всего, научитесь обращать внимание на сигналы, которые посылает ваш организм в ситуациях напряжения и стресса. Важно уметь определять как реагирует ваше тело в подобных обстоятельствах, чтобы затем вы смогли взять себя в руки.

Если вы можете изменить ситуацию, сделайте это для сохранения собственного спокойствия. Если вы способны контролировать свои мысли, вы на полпути к победе.

Как сохранять спокойствие? Верьте в себя и в свою способность добиваться поставленных целей. Помните о том, что даже после самой тёмной ночи наступает рассвет. Прежде всего, не поддавайтесь панике.  Какой бы трудной и стрессовой ни была ситуация, она не будет длиться вечно, и вы сможете её преодолеть.

Перестаньте думать о плохом и мыслить негативно, и забудьте о таких мыслях, как “это невозможно, я не смогу справиться с таким количеством работы”, “я ни на что не способен” и т.д. – подобными умозаключениями вы только увеличите свой стресс и всё усложните. Постарайтесь увидеть положительные моменты.

2. Дышите и считайте до 10

1-2-3-4-5….9-10.” Поверьте, этот способ очень эффективен – возьмите паузу,  глубоко и медленно дышите и считайте (до 10 или 100), до тех пор, пока вы не успокоитесь. Это поможет вам не натворить ошибок и не наговорить лишнего – всего того, о чём впоследствии вы можете пожалеть. 

Как сохранить спокойствие? Тренируйте медленное и глубокое дыхание тогда, когда вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, чтобы вы могли автоматически прибегнуть к нему в стрессовой или любой другой ситуации, когда вы нервничаете. Вдохните воздух, удерживайте его в течение 5 секунд и затем медленно выдохните. Обратите внимание на то, как в вашем теле при этом снижается напряжение.

Представьте себе тот день, когда на вас накричал ваш начальник. Сосчитайте до 10, дышите медленно и глубоко. Когда вы сможете расслабиться, вы увидите ситуацию с другой стороны. Вы уже не будете думать о том, как сильно вы ненавидите своего шефа. Вы подумаете: “У моего начальника сегодня был трудный день, такое бывает со всеми”.

3. Отстранитесь на некоторое время от ситуации

Когда мы оказывается в ситуации, которая вызывает у нас дискомфорт или заставляет нервничать и волноваться, то хороший способ успокоиться – выйти подышать свежим воздухом, “отключиться”. Если вам повезёт и погода будет солнечной – успокоиться будет ещё легче.

Ещё один способ успокоиться и снизить пульс – умыться холодной водой.

Также для снятия напряжения вы можете использовать различные предметы, например, антистрессовые мячики. Это специальные антистрессовые игрушки – они помещаются в руке, и когда мы их сжимаем, снижается напряжение. Они способствуют высвобождению адреналина, накапливающегося в стрессовых ситуациях, и одновременно помогают улучшить наше настроение.  

Нельзя забывать и о пользе музыки, когда мы напряжены или нервничаем. Побеждайте стресс, слушая музыку.

Также вы можете отвлечь себя, тренируя свои способности с помощью увлекательных когнитивных игр. Когда мы расстроены, из-за стресса снижаются память, внимание, концентрация.

Попробуйте прямо сейчас персональную когнитивную тренировку от CogniFit! Программа по итогам начального тестирования определит ваши слабые стороны и автоматически подберёт подходящую тренировку.

Начните прямо сейчас!

Тренируйте память, внимание и другие способности вашего мозга

4. “Отключите” свой мозг, подумайте о чём-то ещё

Когда вы напряжены и хотите успокоиться… Вы пробовали представить образы, которые вас расслабляют? Какие пейзажи больше всего ассоциируются у вас со спокойствием и умиротворением? Возможно, это море, шум волн или морского бриза… представьте успокаивающую вас картину.

Попробуйте подумать о чём-то приятном, беспроблемном: например, о предстоящем отпуске. Зайдите в интернет, поищите фотографии места, куда вы отправитесь, или начните читать интересную книгу или вспомните о какой-либо приятной ситуации, которая произошла с вами недавно…

Каждый человек – это целый отдельный мир, поэтому каждого из нас могут успокоить или расслабить совершенно разные вещи. Не спешите, изучите себя, узнайте, что лучше всего работает в вашем случае, и в трудные или стрессовые моменты вам останется только визуализировать нужное изображение.

10 способов сохранить спокойствие: представьте пейзажи, которые вас расслабляют

5. Объективно проанализируйте ситуацию

Если вы видите, что ситуация вас настолько злит и нервирует, что вы уже готовы “взорваться” и никак не можете успокоиться, постарайтесь быть объективным.

Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто всё это вас не касается и происходит с другим человеком. Что вы видите? Ваше отношение поменялось или нет? Если этот человек попросит вашего совета, что вы ему порекомендуете? Уверяю вас, что когда мы эмоционально не вовлечены в события, мы способны действовать лучше, разумнее.

Также вы можете посоветоваться с кем-то, кому вы доверяете: вам помогут указать на возможные последствия того или иного решения и подобрать наиболее подходящий вариант действий.

Человек, которого не касается данная проблема, поможет вам сохранить спокойствие и посмотреть на ситуацию со стороны, объективно.

Также очень вероятно, что он подскажет вам как решить вопрос наилучшим образом и найдёт ответ, который вы не можете увидеть из-за “зашкаливающих” эмоций.

6. Здоровое питание поможет вам контролировать ваши нервы

Здоровое питание очень важно – еда влияет не только на наше тело, но и на настроение. Узнайте, какие продукты полезны для вашего мозга. Какие продукты содержат триптофан, помогающий поднять настроение?

Некоторые люди, чтобы успокоиться, начинают пить кофе или хватаются за сигарету, думая, что это поможет. Однако это ошибочное мнение.

Ещё одна ошибка – поглощение в огромных количествах мучного и сладкого, а также добавление большого количества сахара в еду.

Не только кофе, но и любой другой напиток, содержащий кофеин, делает нас ещё более нервозными. Сахаросодержащие продукты также производят обратный нужному нам эффект: вместо спокойствия они дают нам энергию, поэтому мы можем почувствовать себя ещё более возбуждёнными.

Итак, какая еда поможет обрести спокойствие и не нервничать?

Специалисты рекомендуют в таких случаях тёмный шоколад и продукты, богатые витамином С: клубнику, апельсины и т.д., поскольку они способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса), а также различные расслабляющие напитки (например, валериановый или липовый чай).

Тем же, кто для успокоения начинает “набрасываться” на холодильник, рекомендуются жвачки (без содержания сахара) – это поможет успокоиться и снизить напряжение. Попробуйте жевать медленно, сознательно, наслаждаясь вкусом: ваше внимание сосредоточится на жвачке и поможет отвлечься от проблемы.

Для снятия стресса специалисты рекомендуют тёмный шоколад и богатые витамином С продукты, например, апельсины

7. Природа – ваш союзник

В сложные и напряжённые моменты очень важно “отдалиться” от ситуации не только умственно, но и физически. Найдите спокойное место, где вам удобно и комфортно, и подумайте о чём угодно кроме того, что причиняет вам беспокойство.

Если у вас есть возможность отправиться на природу – сделайте это! Лес, горы, пляж – всё, что вам доступно. Природа поможет вам расслабиться.

8. Важность физической нагрузки

Как стать невозмутимым и сохранять хладнокровие в любой ситуации? Двигайтесь, будьте активными! Очень рекомендуются прогулки. В зависимости от вашей физической формы вы можете просто прогуляться или выйти на пробежку – это отличный способ “отключиться” от проблем, высвободить накопившуюся энергию и прояснить свой разум. Как начать заниматься спортом?

Не имеет значения, какое упражнение вы будете делать, однако всегда даже небольшая прогулка – это гораздо лучше, чем сидеть дома взаперти наедине со своими мыслями. Физическая нагрузка помогает управлять эмоциями и высвобождать эндорфины, что делает нас счастливыми. 

Если вы не любите бег и предпочитаете что-то другое, можно найти любую другую альтернативу – плавание, танцы, пилатес, йога или осознанная медитация “Mindfulness” – все эти виды деятельности способствуют снятию накопленного напряжения и стресса.

9. Простите, забудьте и сохраняйте чувство юмора

Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых по различным причинам мы испытываем чувство вины и очень переживаем из-за этого.

В таких случаях для сохранения спокойствия важно осознать совершённые ошибки, постараться простить себя, чтобы избавиться от этого чувства вины. Если мы уверены в том, что совершили ошибку, нужно уметь простить себя и дать себе ещё один шанс.

Постарайтесь увидеть положительную сторону в происходящем и отнестись к ситуации с чувством юмора. Посмейтесь над собой, над обстоятельствами, даже если покажется вам сложным!

10. Поздравьте и подбодрите себя!

Мы с вами знаем, что сохранять спокойствие и невозмутимость в любой ситуации – задача не из простых. Она требует терпения, практики, желания и силы воли – все эти качества не дадут вам почувствовать себя побеждённым даже когда очень трудно и кажется, что всё выходит из-под контроля.

Поздравьте себя с тем, что у вас получилось! Вы смогли! Вы показали себя зрелым человеком, способным управлять своими эмоциями и действиями.

Гордитесь собой! Даже если в чём-то ошиблись, это не страшно, не наказывайте себя – в следующий раз вы сможете сделать лучше! Кроме того, ошибки позволяют познать себя, и если в будущем произойдёт подобная ситуация, вы уже не будете повторять их.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59b8f61648c85eb43c0062f6/5a61ec0d48c85efc26aba80e

Как

Как сохранять спокойствие на бирже

Если вы новичок  в биржевом трейдинге, то первым делом вы будете осваивать технику торговли и изучать тонкости финансовых рынков. Но уже при совершении первых сделок вы рискуете столкнуться с самим собой, своим нетерпением, эмоциями и прочими тараканами. Если вовремя этого не отследить и не принять меры, вас занесет на первом же повороте, а депозит растает, как прошлогодний снег.

А самое страшное, что с вами может случиться — это тильт, от которого не застрахован никто. Он накрывает стрессом любого трейдера на любом этапе развития похлеще цунами. С соответствующими масштабами бедствия. Лучшее противоядие против него — натренированная самодисциплина.

А теперь подробнее.

Кто же такой этот таинственный убийца трейдеров — тильт? Это английское слово означает особые эмоции в трейдинге, вызванные неожиданной крупной прибылью или провальной сделкой, после которой трейдер действует в совершенно несвойственной ему манере и теряет самоконтроль, допускает кучу ошибок.

Тильт опасен тем, что приближается незаметно и накрывает внезапно, когда что-то предпринимать уже слишком поздно. Через это проходят абсолютно все трейдеры.

 Типичные ситуации,  в которых возникает тильт

  • Если у вас было несколько прибыльных месяцев подряд, а потом вы решили отдохнуть 3-4 недели, то психологически вы можете быть не готовы к изменениям, произошедшим на рынке. Самое лучшее, что вы можете сделать — это взять 2-3 дневную паузу и просто наблюдать за рынком и не вступать в торговлю. 
  • Вы вступили в сделку и получили убыток, тут же идете в новую и она опять убыточная. По идее и правилам торговой стратегии вам бы перестать торговать сегодня, но желание отыграться перевешивает. В итоге вы решаетесь на третью сделку и снова теряете деньги, самоконтроль потерян, вы сидите за монитором часы напролет. Через время вы очнетесь и обнаружите астрономическое число убыточных сделок, а лимит риска превышен за целый месяц. Вот вы и попались! 
  • Случаи тильта после крупных прибыльных сделок — когда трейдер поддался эмоциям, расслабился, поверил в гениальность своей стратегии, чтобы тут же ее нарушить и, как следствие, потерять очередную сумму денег.
  • Тильты после неудачных сделок случаются от потери уверенности и страха упустить удачную сделку. А как только вас обуял страх, вы начинаете делать одну ошибку за другой.

 Тильты бывают явными или скрытыми

Приявном трейдер совершает неверные ходы, торгует против движения, увеличивает объем позиции сверх положенного, закрывает сделок в день больше, чем запланировал. Осознав эти признаки в себе, лучше прекратить торговлю, пока ваш депозит цел.

Скрытый тильт тяжелее отследить.

Его признаки — подсознательная неуверенность, несвойственная манера торговли и дискомфорт на уровне ощущений несмотря на то, что ваши действия кажутся вам правильными.

Лучший выход из ситуации — попросить коллегу или наставника проанализировать ваш стиль торговли, потому что самоанализ может не помочь, так как ваш глаз “замылен”.

 Насколько вы тильто-устойчивы?

По аналогии со стрессоустойчивостью придуман даже термин — тильто-устойчивость. Причем трейдеры обладают этим в разной степени. Кому-то для того, чтобы впасть в депрессию, достаточно нескольких убыточных сделок. А другие одинаково спокойно реагируют и на большую прибыльную сделку, и на длинную череду неудачных.

Степень вашего спокойствия зависит от опыта в биржевом трейдинге, темперамента, самодисциплины и многих других факторов. Так же, как и стрессоустойчивость, это можно натренировать.

Не садитесь торговать, если:

  • Вас обуревают сильные эмоции (радость, горе, стресс, апатия, печаль, эйфория и пр.).
  • Вы сегодня не выспались.
  • Нет четкого прописанного плана и плана Б на случай, если вдруг что-то пойдет не так.

Чем вы можете себе помочь?

Совсем гарантировать отсутствие срывов в трейдинге под влиянием стресса — это нереально. Но свести их к минимуму можно:

  1. Чаще отдыхайте, устраивайте отпуска, делайте перерывы в торговле. Оптимальный режим — торговать 7-8 месяцев в год, а остальное время тратить на качественный отдых и самообразование. Тогда вас не догонит эмоциональное выгорание.
  1. Занимайтесь какими-то практиками, которые помогают сохранять осознанность, спокойствие, расслабленность в теле. Найдите для себя свои собственные “источники силы” — то, что вас быстро приведет в ресурсное состояние. 
  2. Отслеживайте свои эмоции до и после сделки. Если чувствуете, что эмоции поднимаются, устройте себе перерыв минимум на час. 
  3. Придумайте себе чек-лист и проверяйте себя перед каждой сделкой. 
  4. Очень здорово визуализировать свои правильные действия —  представляйте себя, как вы четко по правилам входите в сделку и так же четко и спокойно выходите из нее в случае убытка. Визуализация поможет выработать необходимые вам рефлексы и сформирует правильную последовательность действий в вашем мозге.

Источник: https://gerchik.ru/kak-ostatsya-v-zhivyx-posle-tilta-svodim-k-minimumu-stressy-v-trejdinge

Игра на бирже – как победить стресс

Как сохранять спокойствие на бирже

Сложно придумать более неспокойное место, чем биржа. Только в зоне активных военных действий можно обнаружить больше стрессовых ситуаций.

Пусть фондовый рынок не угрожает напрямую жизни инвестора, но постоянные стрессы могут вызвать у любого человека хронические заболевания или даже хуже….

Вопрос выживания в прямом смысле слова – борьба со стрессами, причем как с последствиями, так и с причинами.

О причинах и последствиях стрессов

С последствиями стрессов многие трейдеры борются традиционно – алкоголь, никотин или же более сильные “антидепрессанты”. Легко догадаться, что последствия такой борьбы для организма будут печальными, и вышибать клин клином в данном случае – только делать хуже.

С другой стороны, если разобраться, то начинать надо с причины, а не с последствий. Если устранить причину стресса – исчезнут и его последствия.

Отмечу, что полное прекращение торговли также можно использовать как способ устранить причины стресса, однако это будет скорее капитуляцией перед биржей, чем победой над собой.

Основные причины стрессов в биржевой игре известны всем. Непредсказуемость и быстрота колебаний цен, не оправдавшиеся надежды на быстрое обогащение, слишком рискованные стратегии торговли, потеря денег, потребность всегда быть правым… Попробуем разобраться, насколько оправданы наши сильные переживания в каждом конкретном случае.

Попробуем разобраться подробнее 

Случается, что наши ожидания по поводу результатов наших же инвестиций основываются не на реально возможных последствиях того, как мы торгуем, а на желании быстрых и больших прибылей.

Отсюда первая рекомендация: ведите статистику своих сделок, чтобы была “почва под ногами” для анализа и улучшения стратегии торговли. Имея историю того, как Вы торговали раньше, Вы сможете лучше понять, куда в плане прибыли или убытков ведет Ваша торговля.

Скорректируйте свои ожидания с поправкой на то, как Вы реально ведете дела.

Не имеет смысла также рассчитывать на выигрыш в каждой отдельной сделке.

Профессиональные трейдеры получают общую прибыль как результат и прибыльных, и убыточных сделок, причём в среднем прибыль с каждой среднестатистической сделки должна быть выше среднего убытка.

Это достигается либо тем, что общее число прибыльных сделок больше, чем убыточных, либо тем, что средняя прибыль перекрывает средний убыток в несколько раз. А еще лучше, когда оба эти условия выполняются одновременно.

Еще одна причина стрессов – слишком большой риск, которому инвесторы подвергают свои капиталы. Особенно актуальным это становится при торговле с использованием заемных средств.

  Такие сделки называются маржинальными – Вы занимаете деньги или активы под залог имеющихся у Вас денег и активов, и результат Вашей торговли пропорционально увеличивается (и прибыли, и убытки!).

Совет крайне простой – используйте такую максимально допустимую долю участия капитала в сделке, чтобы Вы могли себя чувствовать спокойно и комфортно. Не берите на себя лишний риск: кроме того, что Вы создадите стрессовую ситуацию, Вы еще и ухудшите свою способность мыслить трезво.

Еще немного прикладной психологии

Никогда не спорьте с рынком. Подумайте вот о чем: если на рынке есть некая тенденция движения цен, то она создается огромной толпой покупателей и продавцов, и каждый из них вносит свою лепту в итоговые изменения рыночной цены.

Если Вы считаете, что рынок не прав, то просто задумайтесь, насколько вероятно, что правы Вы один, а все остальные ошибаются. Почти гарантированно неправы окажетесь именно Вы.

Признайте ошибку, закройте убыточную позицию и продолжайте торговлю дальше.

Учитесь контролировать свои эмоции. Если Вы слишком эмоциональны от рождения, то возможно имеет смысл задуматься о полном прекращении торговли. Если Вы не контролируете себя в биржевой игре, Вам не спастись.

Биржа – как модель реального мира в миниатюре, но она куда быстрее проявляет слабые стороны игрока, чем обычная жизнь.

Контролируя себя в торговле, Вы удивитесь, насколько полезными окажутся эти навыки в реальной жизни вне биржи.

Не относитесь к деньгам на своем торговом счете так же, как к деньгам в кошельке. Конечно, и там, и там деньги фактически одни и те же. Однако капиталы на торговом счете – это бизнес, а инвестируя в бизнес наивно ожидать ежедневного монотонного прироста инвестиций.

При правильной постановке дел капиталы непременно вырастут, но путь к вершинам будет содержать и подъемы, и падения. Нужно научиться спокойно переносить колебания счета и не поддаваться панике в случае потери какой-то части денег. Это неотъемлемая часть игры. Не зацикливайтесь на том, сколько и чего Вы могли купить на потерянные деньги.

Если Ваша торговля ведется правильно, прирост капитала на счете – вопрос времени. Сконцентрируйтесь на самой торговле, а не на текущих результатах.

Резюме

Кроме всего написанного выше, есть и более экзотические способы обрести внутреннее спокойствие в разгар биржевых страстей. Например, некоторые мои друзья практикуют йогу. Помимо чисто “физкультурного” аспекта йога также содержит в себе  различные техники для обретения и поддержания внутреннего спокойствия и гармонии.

В конце концов даже простые регулярные занятия активными видами спорта позволяют если не победить причины стресса, то точно снять негативные последствия.

Главное – понимать, что от Вашей способности сохранять спокойствие напрямую зависят и финансовый результат Вашей торговли на бирже, и удовольствие, которое Вы можете получить в процессе этой торговли.

Источник: http://www.experto24.ru/finansi/akzii-i-birzha/igra-na-birzhe-kak-pobedit-stress.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.